Menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh ramping memerlukan banyak keputusan dan perubahan kecil yang konsisten. Ini merupakan proses yang lambat dan bisa memakan waktu berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Tapi bukan berarti Anda tidak bisa memulainya dari sekarang.
Sebaiknya Anda mengambil langkah kecil namun signifikan untuk menurunkan berat badan, ketimbang melakukan perubahan besar. Berikut 11 hal kecil yang bisa Anda lakukan dalam 15 menit untuk membantu memangkas berat badan, dikutip dari laman Prevention, Kamis (20/4/2017):
1. Perhatikan kalender
Cek kalender Anda dan lihat ada agenda apa seminggu ke depan. Bila Anda menemukan jadwal kegiatan yang sekiranya menghambat program penurunan berat badan--seperti meeting makan malam yang bersamaan dengan jadwal olahraga Anda--buatlah rencana untuk menyiasatinya agar Anda tetap dalam jalur yang tepat.
2. Dapatkan paparan sinar matahari
Menghabiskan beberapa menit di luar ruangan sebelum masuk ke kantor bisa menurunkan nafsu makan Anda. Ternyata, sebuah studi yang dimuat dalam jurnal PlosOne menemukan paparan sinar matahari pagi dikaitkan dengan penurunan berat badan dan berkurangnya nafsu makan.
Anda pun bisa memarkir kendaraan agak jauh sehingga memungkinkan berjalan kaki menuju kantor sambil mnyerap sinar matahari pagi.
*Boso Jawa iku pancen unik :*
-Tuku Sithik = nempil
-Nyolong Sithik = ngutil
-Bayar Sithik = nyicil
-Pecah Sithik = cuwil
-Kurang Sithik = gumpil
-Sodaqoh Sithik = cethil
-Mangan Sithik = nithil
-Nyenggol Sithik = njawil
-Kriting Sithik = kriwil
-Nemplek Sithik = kanthil
-Uwoh cilik = pentil
-Nakal Sithik = methakil
-Anak paling cilik = ragil
-Alat nggoreng = suthil
-Tikus cilik = cindhil
-Dinggo mlaku = sikil
-Wadah gudeg = kendhil
-Godong lumbu = buntil
-Gamane iwak= patil
-Ra ganep = ganjil
-Melu terus = nginthil
-Jajan pasar = cenil
-Jeneng buto = Cakil.
-Njoged jaran kepang= njathil
-Numpak pit ra gaduk = kethowal
kethawil
-Lara mata = timbil
-Anak kadal = tobil
-Nek kaget = njondhil
-Pipi tembem = gembil
-Sedulure kembang melati = kanthil
- watu cilik = krikil
- nyusu mboke : menthil
- telek kambing : srinthil
- lungo bengi gowone SENTHIR
- Sing moco nek guya guyu dewe arane KENTHIR
0 komentar:
Posting Komentar